na masę

uloz plan i diete daj do sprawdzenie a na mase to nie trzeba morderczych treningow :P

narazie pytań nie mam ;) jutro wkleję jakiś zarys treningu na mase i wtedy będzie mi potrzebna pomoc :)

low carb na mase szukaj tematu

SUKCES W KULTURYSTYCE http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

dobry zestaw, chodziaż ja SP bym sobie zostawił na masę

witam nie źle kolego treningi miażdżące jak dla mnie jest siła i kondycja a waga spoko ja mam 103kg przy 189cm i ciągnę redukcje a ty masz cykl na mase za dwa tygodnie spotkamy się w jednej wadze hahaahhahahaha powodzenia

Chcesz czystej masy mięśniowej to skomponuj odpowiednio dietę, dodaj systemy energetyczne oraz ćwicz sensownym treningiem na masę. To nie trening decyduje o jakości masy. Jeżeli chcesz FBW to spróbuj metody 15-10-5. Osobiście jednak poleciłbym trenować splitem w opcji np partia 2 x w tygodniu.

Nie ma super specyfiku "na mase" Nadwyzka kaloryczna + trening

dział odzywianie-tam szukaj sposobu na masę

no, na mase jak cholera ten blue growth... wklej odzywianie to ocenimy czy wiesz jak jeść. ps. http://www.sfd.pl/700%25_mi%C4%99%C5%9Bni_w_kapsu%C5%82kach!!!-t740989.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-05-20 12:48:15

Jeśli dieta jest na masę bcaa oszzczedzałbym w ten sposób że piłbym podczas treningu.

A czy stosowanie spalacza przy dodatnim bilansie kalorycznym na mase mięśniową coś da/będzie przeszkadzać???? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-05-21 14:44:49 Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-05-21 15:29:41

Mnie dieta nie jest potrzebna, muszę tylko dużo jeść i przede wszystkim zdrowo. Mięso codziennie obowiązkowo. Ale mi chodziło o białko np. Łowieckie na masę. Opłaca się je spożywać do treningu domatora i armstronga ? Czy lepiej naturalnie tylko dietą ?

Nic poprostu pójdzie Ci w siłę, wytrzymałość niż na masę.

ja wchodzę na masę, nie podoba mi się jak maleję

Aha to już wiem że na masę :) Tylko się boję żeby mi nogi nierozrosły się jeszcze bardziej bo już mam w udzie 60cm a w łydce 40 cm ;/

tak to jest na mase, bo mówił że fbw już satysfakcjonujących efektów nie daje :D

1. Nie, plan zmienia się co pewien okres czasu. 2. 12,10,8,6 imo, ale na masę to jest dieta

Człowieku, skąd Ty bierzesz czas jeść to wszystko? Chciałbym tak wpieprzać. :D Co do progresu, super, tylko pamiętaj o wycince do wakacji, zależy, gdzie się wybierasz. :D Ja do czerwca jadę na masę, potem wycinam i od sierpnia znowu FBW. :D Dieta 3100kcal, prawie jak Twoja. :D

Cenowo są takie same. Czyli które jest lepsze, jeśli chodzi o cykl na masę?